Ми використовуємо перевірені часом техніки йоги, адаптовані до сучасного ритму життя
Наш підхід поєднує класичні асани хатха-йоги, дихальні техніки пранаями та медитативні практики усвідомленості. Це створює комплексну систему для розвитку як фізичного, так і ментального здоров'я.
Кожна практика структурована таким чином, щоб забезпечити максимальну користь для вашого фізичного та ментального благополуччя
Розминка та налаштування на практику. Підготовка тіла та розуму до основних вправ.
Пранаями для активації енергетичних центрів та підготовки до фізичних асан.
Основна частина з фізичними позами для розвитку сили, гнучкості та балансу.
Завершальна медитація та глибоке розслаблення для інтеграції практики.
Наші методи базуються на принципі "ахімси" — ненасильства до себе. Ми навчаємо слухати своє тіло та поважати його межі.
Кожен напрямок спрямований на розвиток конкретних аспектів фізичного та ментального здоров'я
Статичні пози для розвитку сили, гнучкості та балансу тіла
Дихальні техніки для гармонізації нервової системи
Практики усвідомленості для ментальної ясності
Глибока релаксація для відновлення енергії
Звукові вібрації для гармонізації енергетики
Вивчення етичних принципів та життєвої мудрості
Заповніть форму, і ми допоможемо вам обрати найкращу програму практик